Handstands Workshop with Vivian Marinou

Handstands Workshop with Vivian Marinou

Σεμινάριο κατακόρυφων για όλα τα επίπεδα ασκούμενων.
(English description follows)

Σε αυτό το σεμινάριο θα αναλύσουμε τις βασικές αρχές και την τεχνική του κατακόρυφου έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να αποκτήσουν μια σταθερή βάση και όλα τα απαραίτητα εργαλεία τα οποία θα οδηγήσουν την πρακτική τους σε υψηλότερο επίπεδο με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Αναλυτικά το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
⦁ Ασκήσεις ζεστάματος – ανάπτυξη αντοχής και ενδυνάμωσης του σώματος
⦁ Χτίσιμο βασικών ΄΄θεμελίων΄΄ – κατανόηση της μηχανικής του σώματος και της λειτουργίας του πυρήνα στο κατακόρυφο
⦁ Συμμετρικές παραλλαγές – κατανόηση κέντρου βάρους στα κατακόρυφα, τεχνικές ευθυγράμμισης και ελέγχου της ισορροπίας
⦁ Προετοιμασία για δυναμικό κατακόρυφο – πρέσσες
⦁ Συνδυασμός των τεχνικών που αναλύθηκαν μέσα από την ανάπτυξη δημιουργικών ακολουθιών και μεταβάσεων
⦁ Ασκήσεις εξισορρόπησης, καθοδηγούμενο Thai massage (σε ζευγάρια)

Το σεμινάριο είναι ανοιχτό για κάθε επίπεδο από αρχάριο έως προχωρημένο και απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα, χορευτές αλλά και σε ασκούμενους που θέλουν να εμβαθύνουν την πρακτική τους στα κατακόρυφα και να αποκτήσουν άνεση στις ανάστροφες θέσεις, ξεπερνώντας τους φόβους τους.

Κόστος: 20€ (3,5 ώρες)
·Στην τιμή δεν συμπεριλαμβάνεται το ΦΠΑ.
·Για την παρακολούθηση απαιτείται η κράτηση της θέσης σας.
·Περιορισμένος αριθμός θέσεων.
·Οι κρατήσεις πραγματοποιούνται έπειτα από εξόφληση του ποσού.

Πληροφορίες / Εγγραφές:
https://www.corpo.gr/
info@corpo.gr
inbox fb
Ποσειδώνος 31 Παλαιό Φάληρο
Tηλ: 210 9832348 / 6955881192

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Handstand Workshop for all levels.

In this workshop, we analyse the basic principles and the techniques providing the participants a solid base and all the necessary tools from which they can take their handstand practice to a higher level safely and efficiently.
Topics covered:
⦁ Warm-up exercises – development of core strength and physical endurance
⦁ Technical preparation for handstand – understanding of the core function and mobility
⦁ Symmetrical variations – understanding the center of gravity, handstand alignment in different positions and control of balance
⦁ Preparation for dynamic handstand – Press-ups variations
⦁ Combination of the techniques analyzed, through the development of creative sequences and transitions
⦁ Counter poses – Guided Thai massage (in couples)

This workshop is open for any level from beginners to advanced and concerns yoga teachers, dancers and practitioners who want to deepen their practice in handstands and get comfortable with the inversions, overcoming their fears.

Price: 20 euro (3,5h)
.VAT is not included
·For your attendance in the workshop you have to make a reservation.
·Reservations are made after the payment of the fee at the studio.

Info & Registrations:
https://www.corpo.gr/
info@corpo.gr
inbox fb
Poseidonos 31, Palaio Faliro
Tel: 210 9832348 / 6955881192

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *