Prenatal Pilates

Prenatal Pilates

Η yoga είναι μια φιλοσοφία για τη ζωή και ένα πλήρες και ολοκληρωμένο σύστημα που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, της ψυχής και του πνεύματος. Αυτό που ζητά είναι να αναπνέεις και να είσαι ΠΑΡΩΝ και συνειδητός στο τώρα. Η ετυμολογία της λέξης yoga...
Clinical Pilates

Clinical Pilates

Η μέθοδος Pilates είναι μία μορφή σωματικής άσκησης που επικεντρώνεται στη σωστή στάση του σώματος, τη σταθεροποίηση του κορμού, την ισορροπία, τον έλεγχο, τη δύναμη, την ευλυγισία και τη σωστή αναπνοή. Αρχικά η μέθοδος χρησιμοποιήθηκε αμιγώς για θεραπευτικούς...
Pilates Mat & Props

Pilates Mat & Props

Η yoga είναι μια φιλοσοφία για τη ζωή και ένα πλήρες και ολοκληρωμένο σύστημα που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, της ψυχής και του πνεύματος. Αυτό που ζητά είναι να αναπνέεις και να είσαι ΠΑΡΩΝ και συνειδητός στο τώρα. Η ετυμολογία της λέξης yoga...
Pilates Equipment

Pilates Equipment

Το Pilates Equipment αποτελεί μέρος τής μεθόδου Pilates και γίνεται με χρήση ειδικού εξοπλισμού, ειδικά κρεβάτια Pilates (reformer), καρέκλες (wunda chair), πύργους (towers), βαρέλια (ladder barrel), ειδικά εξαρτήματα, όπως boxes, jump boards, arcs, foam rolers, κ.ά....
Prenatal Yoga

Prenatal Yoga

Η Prenatal Yoga είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα για το πανέμορφο ταξίδι της γυναίκας προς την μητρότητα. Η γιόγκα είναι ένας υπέροχος τρόπος να προετοιμαστεί η έγκυος σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο για τις εσωτερικές και εξωτερικές αλλαγές που συμβαίνουν σε...
Pranayama & Meditation

Pranayama & Meditation

Η ζωή ξεκινάει με την πρώτη εισπνοή και ολοκληρώνεται με την τελευταια εκπνοή. Ο τροπος που αναπνέουμε στο μεταξύ διάστημα έχει άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής μας! Ο Σανσκριτικός όρος ‘Pranayama’ προκύπτει από τις λέξεις ‘Prana’ που σημαίνει ζωτική ενέργεια...
Hatha Flow

Hatha Flow

Το περιεχόμενο του μαθήματος της Hatha Flow είναι το ίδιο με αυτό της Hatha yoga αλλά διαφοροποιείται στον τρόπο διεξαγωγής του. Όλες οι asanas (θέσεις του σώματος) γίνονται σε συνέχεια (χωρίς σταμάτημα), εφαρμόζοντας πολλές φορές vinyasa ( μια σειρά από asanas...
Hatha

Hatha

Η hatha yoga είναι η βάση όλων των συστημάτων Γιόγκα που υπάρχουν και είναι κατάλληλη για να μάθει κανείς τις θεμελιώδεις αρχές και τεχνικές που θα του καλλιεργήσουν επίγνωση και αυτοέλεγχο. Αποτελείται από παραδοσιακές Ασάνες, αναπνοές, τεχνικές χαλάρωσης,...
Vinyasa Slow Flow

Vinyasa Slow Flow

Η λέξη, “Vinyasa”στα σανσκριτικά , έχει πολλές έννοιες. αλλά η πιο συνηθισμένη αναφορά είναι η σχέση μεταξύ αναπνοής και κίνησης. Η Slow Flow Vinyasa επιτρέπει στους ασκούμενους να δημιουργήσουν τη δική τους συγχρονισμένη ροή, ενώ παράλληλα εμβαθύνουν στην κίνηση και...
Vinyasa Flow

Vinyasa Flow

H Vinyasa Yoga αποτελείται από ακολουθίες που ξεδιπλώνονται με συνεχή ροή εναρμονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή. Στη Vinyasa Flow οι στάσεις οργανώνονται σε μια λογική σειρά, κάθε αλλαγή συνδέεται με την επόμενη με ομαλές μεταβατικές κινήσεις και το σύνολο της...