Το Personal Training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση-γύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου σε γενικές γραμμές ο ασκούμενος γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν με την μέθοδο ένας προς ένα, και καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης.
Ο Personal Trainer δημιουργεί ένα πρόγραμμα, σχεδιασμένο μεμονωμένα για τον κάθε ασκούμενο και τους στόχους που θέλει ο ίδιος να υλοποιήσει, το οποίο βασίζεται στη φυσική κατάσταση,τις ιδιαίτερες ανάγκες και το προσωπικό ιστορικό, εξασφαλίζοντας τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Με την καθοδήγηση του Personal Trainer, κάθε άσκηση γίνεται υπο πλήρη παρακολούθηση και επιτήρηση ώστε να εκτελείται με τον σωστό τρόπο, πετυχαίνοντας καλύτερα αποτελέσματα και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.
Η επιτυχία του Personal Training βασίζεται στο συνδυασμό σύγχρονων ασκήσεων καθώς γυμνάζονται στοχευμένες μυϊκές ομάδες σε εναλλασσόμενο ρυθμό και ένταση.
Ουσιαστικά αποτελεί τον έξυπνο και γρήγορο τρόπο για να πετύχετε το σώμα που επιθυμείτε συνδυάζοντας απώλεια βάρους, γράμμωση ή αύξηση μυϊκού όγκου, με τη διαρκή υποστήριξη ενός προπονητή ενισχύοντας την καθημερινή ευεξία, την αυτοπεποίθηση και την υγεία σας.
