Pilates Mat & Props

Pilates Mat & Props


Στα μαθήματα Pilates mat & props με την καθοδήγηση και τη διαρκή επιτήρηση έμπειρων pilates instructors μπορείτε να δοκιμάσετε σειρά ασκήσεων pilates στο πάτωμα. Πραγματοποιούνται πάνω στο ειδικό στρωματάκι με ειδικά αξεσουάρ όπως μεγάλες μπάλες (Balls), μικρές μπάλες (Mini Balls), δαχτυλίδια (Rings), πλατιά λάστιχα (Therabands), κύλινδροι (Foam Rollers).

Είναι ένας εύκολος και δημιουργικός τρόπος ομαδικής εκγύμνασης που μας βοηθάει να ενδυναμώσουμε το μυϊκό μας σύστημα, να αλλάξουμε τη στάση του σώματος, καθώς και να αποκτήσουμε ευλυγισία, ισορροπία και καλύτερο έλεγχο του σώματός μας.

Με ευρεία γκάμα ασκήσεων είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα, άνδρες και γυναίκες. Ενδυναμώνει τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, την πλάτη και τη μέση, ενώ με την τακτική εξάσκηση το σώμα αποκτά καλύτερη στάση, ευλυγισία και σταθερότητα.

Το Pilates mat & props γίνεται είτε ατομικά είτε σε group (έως 10 άτομα).

move better   look better   feel better