Prenatal Pilates

Prenatal Pilates


Η περίοδος της εγκυμοσύνης αποτελεί μια ξεχωριστή εμπειρία για κάθε γυναίκα, κατά την οποία υφίσταται σημαντικές μεταβολές και προσαρμογές σε σωματικό αλλά και ψυχολογικό επίπεδο. Για το λόγο αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να ανταποκριθεί σωστά στην δημιουργία και την ανάπτυξη μιας καινούριας ζωής.

Ενώ υπάρχει πλήθος πληροφοριών για τη φροντίδα  του εμβρύου κατά την κύηση, υπάρχει ταυτόχρονα μεγάλη παραπληροφόρηση σχετικά με την φροντίδα και τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης της μητέρας.

Πολύ σημαντικό για να ξεκινήσει μία έγκυος να ασκείται είναι να έχει συμπληρώσει την 12η εβδομάδα της κύησης και να έχει την σύμφωνη γνώμη του γιατρού της. Το πρόγραμμά της προσαρμόζεται σταδιακά ανάλογα με τις εβδομάδες της κύησης. Κατά τη διάρκεια της άσκησης η έγκυος οφείλει να «ακούει» και να σέβεται το σώμα της.. Το Pilates αποτελεί ιδανική επιλογή για τις μέλλουσες μανούλες, γιατί αποτελεί μια ασφαλή μέθοδο άσκησης, χωρίς υπερβολές και καταπονήσεις, εφαρμόζοντας κατάλληλα είδη ασκήσεων υπό τις οδηγίες ενός έμπειρου και εκπαιδευμένου δασκάλου.

Το Prenatal Pilates:

  • Βοηθάει τη μέλλουσα μητέρα να κατανοήσει και να αντιμετωπίσει τις φυσικές αλλαγές που περνάει το σώμα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να διατηρήσει μια καλή φυσική κατάσταση.
  • Συμβάλλει στην αντιμετώπιση των πόνων της μέσης και των ισχύων που εμφανίζονται συχνά στις εγκύους λόγω της αύξησης του βάρους, της λόρδωσης της σπονδυλικής στήλης και της αλλαγής κέντρου βάρους.
  • Έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει το σώμα για τις προκλήσεις της γέννησης του παιδιού και την ταχεία ανάρρωση μετά τον τοκετό
  • Ενδυναμώνει χωρίς να καταπονεί το σώμα συνδυάζοντας τις αρχές σταθεροποίησης και μυϊκής τόνωσης pilates
  • Μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής συντελεί στην καλή ψυχολογική κατάσταση και ηρεμία της μέλλουσας μητέρας και του εμβρύου.

Υγιείς & Δυνατή Μαμά  Υγιές & Δυνατό Μωρό!

Επικοινωνήστε μαζί μας για ραντεβού!