Ashtanga

Ashtanga Yoga


Ashtanga Yoga

Θεωρείται η πιο δυναμική μορφή yoga, κατάλληλη για όλους, που μέσα από τη συνεχή ροή και την εναρμόνιση της κίνησης με την αναπνοή δημιουργεί μια κατάσταση κινητικού διαλογισμού που εξαγνίζει σώμα και πνεύμα. Με άμεσο και εμφανές όφελος στο σώμα, είναι ένα είδος που ταιριάζει στο δυτικό πνεύμα, καθώς η ευεξία επιτυγχάνεται γρήγορα.

Led & Mysore 

Στις Ashtanga Led τάξεις, ο δάσκαλος δίνει τη ροή και το ρυθμό της πρακτικής καθοδηγώντας τους μαθητές στη σωστή σειρά των στάσεων (Asanas). Όταν οι μαθητές εξοικειωθούν με την πρακτική, αφήνονται συχνά να επιλέξουν μόνοι τους το ρυθμό και την ένταση που τους ταιριάζει. Αυτή η πρακτική που καλείται Mysore, τους δίνει την ευκαιρία να εξασκηθούν στο δικό τους ρυθμό ανάλογα με το επίπεδό τους αλλά πάντα με την υποστήριξη και καθοδήγηση του δασκάλου μέσα στο στούντιο.

Η Ashtanga Yoga είναι μια πρακτική ιδανική για όσους επιλέγουν να εξασκούνται και μόνοι τους στο σπίτι, εφόσον φυσικά έχουν κατανοήσει τη σειρά των ασκήσεων.

Tristana
Η Ashtanga Yoga χρησιμοποιεί ένα τρίπτυχο σύστημα που ονομάζεται Tristana.  Αποτελείται από την σωστή αναπνοή (Ujjayi pranayama), τις asanas (συμπεριλαμβανομένης και της σωστής χρήσης των bandhas) και το ακριβές σημείο εστίασης του βλέμματος (drishti). Η μέθοδος αυτή βοηθά στην δημιουργία ενός κινητικού διαλογισμού όπου ο ασκούμενος αναπτύσει τον έλεγχο των σκέψεων, συναισθημάτων και λειτουργιών του.


Παναγιώτης Βέλλιος


Βιβή Μαρίνου