Vinyasa Krama

Vinyasa Krama


H Vinyasa Yoga αποτελείται από ακολουθίες που ξεδιπλώνονται με συνεχή ροή εναρμονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή. Ο όρος krama ορίζεται ως διαστρωμάτωση, που στη Vinyasa yoga εκφράζει τη διαδικασία προς τη γνώση για το πώς χτίζει κάποιος βήμα-βήμα, σε προοδευτικά στάδια, την πορεία προς μια κορυφαία θέση (peak pose) μέσα στην πρακτική άσκηση.

Στη Vinyasa Krama Yoga οι στάσεις οργανώνονται σε μια λογική σειρά, κάθε αλλαγή συνδέεται με την επόμενη με ομαλές μεταβατικές κινήσεις και το σύνολο της πρακτικής συγχρονίζεται με βαθιά αναπνοή. Απευθύνεται σε όλους καθώς το σώμα προετοιμάζεται ώστε κάθε στάση (asana) να μπορεί να επιτευχθεί με άνεση σταδιακά από τις πιο ήπιες σε βαθύτερες παραλλαγές, με τη βοήθεια της κίνησης. Μέσα από αυτή τη διαδικασία η αναπνοή και το μυαλό απελευθερώνονται. Δημιουργείται με αυτόν τον τρόπο μια σύνδεση του ασκούμενου με τον εαυτό του και τους άλλους σε ένα επίπεδο που είναι πιο θετικό και ουσιαστικό, ώστε να επέλθει η ψυχική ηρεμία.


Just breath