Pilates Equipment
Το Pilates Equipment αποτελεί μέρος τής μεθόδου Pilates και γίνεται με χρήση ειδικού εξοπλισμού, ειδικά κρεβάτια Pilates (reformer), καρέκλες (wunda chair), πύργους (towers), βαρέλια (ladder barrel), ειδικά εξαρτήματα, όπως boxes, jump boards, arcs, foam rolers, κ.ά. Tα μηχανήματα Pilates μεταμορφώνουν ολοκληρωτικά το σώμα, προσφέροντας έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση. Μέσα από τον έλεγχο του […]
Pilates mat & props
Το σύστημα (ή αλλιώς) η μέθοδος PILATES, αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους άσκησης στον δυτικό κόσμο. Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα στην Αμερική, από τον Joseph Pilates. Αρχικά, έφερε το όνομα «Contrology» λόγω του ύφους των ασκήσεων που βασίζονται στον ακριβή έλεγχο της κίνησης. Οι αρχές επάνω στις οποίες στηρίζεται το σύστημα, […]
Personal Training
Το Personal Training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση-γύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου σε γενικές γραμμές ο ασκούμενος γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν με την μέθοδο ένας προς ένα, και καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης. Ο Personal Trainer δημιουργεί ένα πρόγραμμα, σχεδιασμένο μεμονωμένα για […]